Jonas Borgheynk19. Februar, 2023.Ich kenne Alex schon länger und habe immer gute Erfahrungen mit ihm gemacht. Er ist gerade menschlich eine tolle Person, welche jemanden auch gut motivieren kann. Zudem ist er eine ehrliche Person, welche sich viel Zeit für einen nimmt. Ich habe bereits in der Vergangenheit einige Versuche unternommen etwas an meinem Körper / Lifestyle zu ändern, bin aber immer wieder vom Weg abgekommen. Ich habe nach einem Erstgespräch den Entschluss gefasst, mit Alex den Weg zu gehen in der Hoffnung, dass es endlich langfristig was werden kann. Nun bin ich im 2. Monat bei Alex und habe mich bereits in meiner Mobilität gut verbessert. Zudem habe ich bereits die ersten Erfolge beim Muskelwachstum und auch bei der Fettverbrennung machen können. Bin auf die nächsten Monate gespannt und freue mich auf den weiteren Weg ☺️. Viele Grüße JonasAlicia S1. September, 2022.Mein erstes Kennenlernen mit Alex war klasse. Er nimmt sich unheimlich viel Zeit, stellt in den richtigen Momenten Fragen und gibt einem immer das Gefühl von Sicherheit und Professionalität. Dabei war das Gespräch nicht einseitig und ich war froh um seine Offenheit und ehrliche, klare Art. Meine Bedenken, Unsicherheiten und auch Vorurteile hat er in der Zeit geschafft komplett zu zerstreuen. Ich freue mich jetzt schon auf das Coaching und die Dinge die ich von ihm lernen kann. Nicht nur für meine körperliche Gesundheit, auch für meine mentale. Danke Alex!Sarah Reitemeier23. August, 2022.Ich kann Alex nur jedem als Coach empfehlen. Er ist ein sehr liebevoller und positiver Mensch, der einem immer zuhört und einen nie bewertet. Er versucht nicht nur Lösungen zu finden, sondern nimmt sich wirklich Zeit und Mühe, um den Ursachen auf den Grund zu gehen. Alex macht nie etwas halbherzig, sondern gibt immer 100%. Bei ihm merkt man, dass seine Arbeit seine Leidenschaft ist, er bildet sich stets weiter mit Fortbildungen und beschäftigt sich auch in seiner Freizeit viel mit den Themen Ernährung und Fitness. Sein Fleiß und Durchhaltevermögen sind bewundernswert. Da kann ich noch einiges lernen 😄 Wer einen Coach sucht, der ganzheitlich arbeitet und ehrliches Interesse, Empathie und Vertrauen gegenüber dem Menschen aufbringt, dann ist Alex genau der Richtige 😊Corinna Schütz12. August, 2022.Ich habe mich bei Alex zum Wohlfühl Check angemeldet und hatte ein sehr aufschlussreiches nettes Gespräch mit ihm. Er hat sich viel Zeit genommen und geht auf die individuellen Bedürfnisse ein. Wir haben gemeinsam über meine Ziele gesprochen. Es waren kleine Veränderungen die sich sehr angenehm in den Alltag integrieren ließen und mein Wohlbefinden sehr gesteigert hat. Mir hat das Gespräch mit Alex und auch die Tipps die ich von ihm bekommen habe unglaublich viel Motivation und Kraft gegeben weiter an meinen Zielen zu arbeiten.Ann-Christine E24. Juni, 2022.Ich habe mich nach langem Überlegen dazu entschlossen, mich beim Wohlfühl-Check anzumelden. Und ich war positiv überrascht. Alex hat sich wahnsinnig viel Zeit genommen, das Gespräch fand jederzeit auf Augenhöhe statt ( Kein "du machst dies falsch" oder ähnliches). Alex ist sehr sympathisch und hört sehr gut zu. Einfach ein mega gutes Gespräch miteinander. Allein durch kleine Veränderungen in meinem Alltag fühle ich mich schon viel besser, viel vitaler und weniger erschöpft. Außerdem habe ich eine positivere Grundhaltung. Die Kommunikation nach dem Gespräch ist super und durch seine positive Art motiviert er mich zusätzlich. Diese Individualität der Beratung, etwas zu ändern bzw anzupassen, was dann aber auch in meinen Tagesablauf passt, hat mich sehr beeindruckt. Ich freue mich schon auf unsere weitere Zusammenarbeit. Update Ich arbeite jetzt schon einige Monate mit Alex zusammen und was soll ich sagen... Mein Körper und meine Seele fühlen sich zum ersten Mal seit langer, langer Zeit einfach nur Pudelwohl. Es hat sich so viel getan, ich nehme meinen Körper anders war, viel positiver. Ich bin mir einfach wieder wichtig geworden. Mit Stress und Rückschlägen komme ich mittlerweile gut zurecht, und wenn ich am struggeln bin, dann hilft mir Alex damit umzugehen. Ich habe dadurch so viel über mich selber gelernt. Ich muss nicht mehr aus meinem Alltag fliehen um glücklich zu sein, was sehr stressig werden kann. Nein mein Alltag ist jetzt so gestaltet, dass ich glücklich bin. Und das mit nur kleinen Veränderungen. Ich freue mich riesig auf die Fortschritte, die ich bei jedem Training und im Alltag mache und bin nicht mehr geknickt wenn es Mal nicht so läuft. Das Training macht einfach nur Spaß und ist super vielseitig und individuell gestaltet. Alex spielt dabei eine sehr große Rolle, er hört wunderbar zu und versucht immer eine Lösung zu finden, mit der man sich "wohl" fühlt. Einfach sehr individuell. Seine sehr sympathische Art ist einfach nur ansteckend und motivierend. Er hat dadurch viel in meinem Leben in Bewegung gesetzt und dafür bin ich ihm von ganzem Herzen dankbar.Nijan Nat23. Mai, 2022.Zunächst war ich skeptisch, aber das wurde mir in Handumdrehen entnommen. Der Alex ist sehr zuvorkommend, sympathisch und auch sehr ambitioniert! Gerade sowas ist mit sehr wichtig gewesen für ein Coaching, zumal ich davor einige schlechte Erfahrungen gesammelt hatte. Jedenfalls für mich war das eine tolle Erfahrung -und ja ich werde weiterhin am Ball bleiben Alex ;)!windiger wirbel26. April, 2022.Zeitgeist Erlebnisreisen25. März, 2022.Alex ist ein top Coach und ein ganz feiner Kerl. Er macht es einem wirklich leicht, Vertrauen aufzubauen (selbst wenn man anfangs der Sache skeptisch gegenüber eingestellt ist). Klare Empfehlung.Sarah mit h18. März, 2022.Ich habe mit Alex telefoniert und ein erstes Gespräch geführt und alleine dafür verdient er 5 Sterne. Ein einfach total lieber und offener Mensch. Er ist wirklich total nett, nicht anmaßend und wirkt als würde er jeden so respektieren wie er ist und er nimmt einen sehr ernst. Er hat schon in unserem Gespräch Anregungen für positive Veränderungen gehabt. Vielen Dank dafürAnke Punsmann10. März, 2022.Großes Lob an Alex, Ich hatte Alex für den Wohlfühl-Check-Up bei mir. Er war toll vorbereitet und strahlte eine super Energie aus. Wir kamen wirklich sehr leicht ins Gespräch. Alex weiß genau wovon er spricht. Er konnte mir direkt Tips geben die ich schnell und einfach umsetzen konnte. Durch Alex habe ich mich wirklich motivieren können einige Dinge zu verändern. Ich kann es jedem nur empfehlen, wenn man was ändern möchte, mit Alex zu arbeiten. Danke dir.
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Und so erreichen wir deine Ziele: dein 9-Punkte-Plan
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[…] Alex nimmt sich viel Zeit und arbeitet mit Hingabe mit und für seine Klienten. Ich nähere mich meinen Zielen sicher und beständig an – ohne Hauruckdiäten oder anderen Hokuspokus. Alles ist genau auf meine Bedürfnisse angepasst – sei es der wöchentliche Trainingsplan, die Lifestyle-Änderungen oder die Ernährungsberatung. […]
[…] Was sofort auffällt ist seine motivierte, sowie gleichzeitig motivierende Art. Tritt er in den Raum, spürt man direkt eine Energie, Dinge positiv zu verändern. Er bringt jede Menge Empathie für und Interesse an der Person mit. Die Kontakte via CoachXR App, telefonisch sowie bspw. das persönliche Erstgespräch, werden professionell vorbereitet und geführt, immer auf Augenhöhe und sehr konstruktiv. […]
Ich arbeite jetzt schon einige Monate mit Alex zusammen, und was soll ich sagen: Mein Körper und meine Seele fühlen sich zum ersten Mal seit langer, langer Zeit einfach nur pudelwohl. Es hat sich so viel getan! Ich nehme meinen Körper anders wahr, viel positiver. Ich bin mir einfach wieder wichtig geworden. […]
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Dein Coach: Alex Brun
Mein Name ist Alex und ich bin der Meinung, dass Gesundheit der wichtigste Aspekt im Leben ist. Denn nur wer gesund ist, kann das Leben in vollen Zügen genießen und seine Träume verwirklichen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schmerzhaft es sein kann, unter psychosomatischen Schulterschmerzen zu leiden und sich permanent im Hamsterrad der Selbstoptimierung zu befinden. Doch ich habe es geschafft, aus diesem Teufelskreis auszubrechen und meine Gesundheit ganzheitlich zu verbessern.
Jetzt möchte ich anderen Menschen, insbesondere dir, dabei helfen, das Gleiche zu erreichen. Denn ich glaube fest daran, dass jeder Mensch das Potenzial hat, seine Gesundheit zu stärken und sich selbst weiterzuentwickeln.
Mit meinem Programm für ganzheitliche Gesundheit möchte ich dich auf diesem Weg begleiten und unterstützen. Zusammen arbeiten wir an deinem Mindset, deiner Ernährung, deiner Bewegung und deinen Lebensgewohnheiten, um langfristige und nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Ich weiß, dass es nicht einfach ist, gesund zu werden und zu bleiben. Aber ich bin überzeugt davon, dass es sich lohnt. Denn wenn du schmerzfrei und leistungsfähig bist, kannst du das Leben in all seiner Schönheit erleben und deine Träume verwirklichen.
Wenn du bereit bist, den ersten Schritt zu machen, stehe ich dir als Personal Trainer, Coach und Ernährungsberater gerne zur Seite.
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Häufig gestellte Fragen
Muss man bestimmte Voraussetzungen für das Coaching erfüllen?
Ja, nur eine: Du musst offen für Veränderung sein und den Willen haben, endlich ein gesundes, schmerzfreies und leistungsfähiges Leben führen zu wollen. Wenn du diese Einstellung hast, ist der halbe Weg schon geschafft!
Kann ich mich vorab unverbindlich informieren?
Kurz und knapp: Ja, auf jeden Fall! Während deines Kennenlerngesprächs erfährst du alles über das Coaching und kannst natürlich so viele Fragen stellen wie du möchtest. Anschließend entscheidest du frei, ob du deine Gesundheitsanalyse wahrnehmen möchtest oder nicht.
Wo kann ich Kundenbewertungen sehen?
Alle meine Kundenbewertungen kannst du auf meinem Instagram-Kanal oder auf Google einsehen.
Wie lange geht die Zusammenarbeit?
Die empfohlene Coaching-Dauer hängt individuell von deinem Ziel und deiner Ausgangssituation ab. In der Regel betreue ich Klienten in einer Zeitspanne von 6-12 Monaten.
Was beinhaltet das Coaching genau?
Innerhalb deines Coachings betrachten wir die vier Kernbereiche ganzheitlicher Gesundheit: Bewegung, Ernährung, Lifestyle und Mindset. Gemeinsam werden wir Schritt für Schritt, in deinem Tempo, die Veränderungen in den verschiedenen Bereichen in deinen Alltag integrieren. Dabei achte ich als zertifizierter Personal Trainer, Ernährungs- und Fitnesscoach stets darauf, dass du nicht über-, aber auch nicht unterfordert wirst. Das richtige Maß zwischen Unterstützung und Herausforderung ist hier der Schlüssel zum Erfolg. Und das werden wir gemeinsam finden und bewältigen, damit du langfristig erfolgreich bleibst!
Ist Sport- und Fitnesstraining Bestandteil des Coachings?
Ja. Individuelles Fitnesstraining – jederzeit auf deinem Level – ist ein fester Bestandteil meiner Coaching-Philosophie. Meiner Meinung nach gehört die Bewegung als grundlegender Faktor für einen gesunden Körper zum Leben dazu. Wir werden aber während deines Coachings Schritt für Schritt, in deinem Tempo Bewegung in deinen Alltag integrieren. Je nachdem, auf welchem Fitnesslevel du dich gerade befindest, integrieren wir langsam neue Bewegungseinheiten: Das kann für den einen zwei Spaziergänge und für den anderen drei Trainingseinheiten mit 5 km-Läufen pro Woche sein.
Wie viel Zeit muss ich für das Coaching pro Woche aufwenden?
Neben den wöchentlichen Gesprächen solltest du pro Woche ca. 3-5 Stunden Zeit einplanen, um das Coaching erfolgreich umzusetzen und deine Ziele nachhaltig zu erreichen.
Was kostet das Coaching?
Der Preis und Umfang eines individuellen Coaching-Pakets hängt immer von verschiedenen Faktoren ab. Aus diesem Grund kann ich dir keinen Pauschalpreis nennen. Wenn ich nach unserem Kennenlerngespräch ausreichend Informationen zu deiner aktuellen Ausgangssituation gesammelt habe, kann ich dir einen Preisrahmen nennen. Nach deiner Gesundheitsanalyse erhältst du ein konkretes Angebot mit den Gesamtkosten.